"je prends des nouvelles de moi"

5 ateliers bien-être offerts

te donner la priorité et être amie avec toi-même, sans pression supplémentaire

Expérimente des outils doux et profonds pour te remettre au centre de tes journées : présence au corps & journal créatif

Offre-toi 5 espaces-temps pour te ressourcer et prendre de l’élan pour un mieux-être concret dans ta vie.

5 x 50 minutes de bien-être, depuis chez toi, pour une pratique en toute autonomie.

“Je prends des nouvelles de moi” : te remettre en priorité et être amie avec toi-même, sans pression supplémentaire

5 ateliers vidéo de 40 à 50 minutes

5 occasions de te traiter comme une amie, vous ressourcer et prendre de l’élan pour un mieux-être concret dans ta vie

10 outils doux et profonds pour te remettre au centre de votre vie

Bonjour, je m'appelle Anne-Sophie Kreis

J’ai 46 ans et ça fait plus de 20 ans que je m’intéresse à tout ce qui, concrètement, permet de réguler mon bien-être physique et émotionnel au quotidien. Il y a 10 ans je me suis formée au shiatsu et j’ai donné depuis des centaines de séances individuelles et d’ateliers bien-être. Je suis aussi animatrice certifiée en Journal Créatif, une forme de journal personnel à la fois ludique et introspective, qui utilise l’écriture, le dessin et le collage – sans aucun prérequis ! Parce que je les ai testés pour moi – et que je continue à les tester – j’aime partager des outils pour se donner la priorité, inclure dans son quotidien des propositions bien-être simples, et développer ses propres moyens de ressourcement, ceux qui perdureront dans le temps.

Ces 5 ateliers sont pour toi si :

Tu as tendance à te soucier des autres avant de te soucier de toi-même

Tu as envie d’interroger plus souvent ta météo intérieure

Tu te demandes ce qu’est le journal créatif et/ou l’automassage

Tu connais déjà le journal créatif et tu aimes bien être guidée de temps en temps

5 ateliers pratiques avant tout

Voici ce que tu vas expérimenter pendant les 5 ateliers "Je prends des nouvelles de moi" :
  • Des outils doux et puissants pour se faire du bien : journal créatif, automassage
  • Du plaisir à renouer avec ton corps par le mouvement doux
  • Des moments de journal créatif pour te rebrancher à toi avec simplicité
  • Des astuces pour contourner les freins principaux quand on veut prendre soin de soi

Ce dont tu as besoin pour suivre les ateliers

Voici le matériel et l'état d'esprit dont tu auras besoin pour les 5 ateliers "Je prends des nouvelles de moi":
  • Pour l'ensemble des ateliers : une connexion internet
  • Pour le journal créatif : un cahier A4 à pages blanches ou des feuilles A4, de quoi écrire et ajouter de la couleurs (feutres, crayons de couleurs, peinture si vous en avez), ciseaux, colle, magazine(s)
  • Pour le mouvement doux et l'automassage : une tenue confortable
  • Un état d'esprit ouvert
  • De la bienveillance envers toi-même
Si comme moi vous avez du mal à vous mobiliser seule et si vous avez besoin de vous remettre en mouvement et en lien avec votre créativité, inscrivez-vous aux ateliers d'Anne-Sophie !
Mélanie
Maintenant, j'ai à ma disposition plein de moments bien-être suivant mes envies, mon temps et ça c'est précieux ! En 15 minutes c'est impressionnant comment on peut apporter douceur, joie et vibrations dans son quotidien ! Merci !
Sophie
Anne Sophie inspire une grande confiance. Elle guide les ateliers avec beaucoup de calme, de simplicité et de bienveillance.
Catherine
Anne-Sophie a de nombreuses compétences en bien-être et en créativité. On sent qu'elle "vit" ce qu'elle propose, c'est une formatrice à la fois remplie de ressources et en même temps très douce et sereine.
Eléonore

2022 © Anne-Sophie Kreis

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