ATELIER MENSUEL
« je commence le mois en mode selfcare »
2 heures en ligne pour se ressourcer et donner de l’élan aux semaines qui viennent
Participez à un atelier « Je commence le mois en mode selfcare »
Un mix bien dosé de retour au corps et créativité guidée
pour :
commencer le mois en se ressourçant
poser une intention pour les semaines qui suivent
clarifier des pas concrets
prendre de l’élan pour les réaliser
Prochaines dates : à suivre
2h en ligne, sans prérequis, participation libre (€/CHF)
Inscriptions : formulaire ou annesophie (a) annesophiekreis.com
décou
Si vous avez envie de :
- Faire une pause et prendre un rendez-vous avec vous-même
- Vous offrir un espace-temps de ressourcement chez vous
- Être guidée dans des exercices corporels et créatifs simples
- Faire un pas de côté au milieu de l’agitation quotidienne
- Revenir à l’essentiel et à ce qui vous anime
- Poser une intention et des pas concrets pour les semaines à venir
- Vous faire accompagner en douceur et profondeur
Alors bonne nouvelle : les ateliers en ligne « Je commence le mois en mode selfcare » vous accompagnent pour vous ressourcer depuis chez vous et poser une intention et des pas concrets pour les semaines qui suivent.
Durée : 2h. Participation libre (€/CHF).
Les prochaines dates
- A suivre
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Qu’est-ce qu’on fait, dans un atelier bien-être en ligne ?
D’abord, on arrive comme on est – échevelée, tranquille, fatiguée, sereine, agitée, préoccupée, excitée, paisible…
Ensuite, on dit bonjour à son corps.
On écrit-dessine-colle comme quand on avait 5 ans pour aller à la rencontre de notre météo intérieure.
On essaye des massages faciles des jambes, des pieds, de la nuque.
Et on repart un peu plus soi-même, avec des outils simples et utiles pour se faire du bien au quotidien.
Témoignages
Cet atelier était extraordinaire! Un vrai délice de bien-être, de respect de soi et de détente! Entre auto-massage do in, écriture libre et collage, j’ai réussi à enfin prendre ce temps pour moi et, sans pression, faire le point sur 2021 de façon claire et poser des intentions tout aussi claires pour 2022. J’ai déjà décidé d’inclure des séances de collage dans ma routine bien-être au quotidien tellement cette expérience m’a bouleversée et littéralement ouvert les yeux!
En cette fin d’année où les bilans sont incontournables, cette approche douce et intuitive est une bonne alternative/complément car il s’agit juste de laisser de la place à notre instinct, nos envies, nos besoins qui parfois restent en arrière plan si nous ne leur laissons pas la place de s’exprimer…. bref, je recommande absolument! surtout si vous avez des doutes, foncez quand même, cette approche est absolument pour vous!
Andrea
Je suis arrivée à l’atelier avec le sentiment d’être débordée, dérangée par les sollicitations extérieures et dispersée.
En un rien de temps, j’ai pu redescendre, calmer mon mental et rejoindre le groupe dans un ensemble d’activités alliant bien-être et créativité.
Après cela, je n’avais rien à faire à part me laisser porter par un élan créatif qui m’a fait tellement de bien.
Je vous recommande ce format d’atelier si vous souhaitez vous déposer en toute bienveillance, vous reconnecter à vous-même tout en étant accompagné et restant actif dans le processus.
Ouafae
Je voulais vraiment te remercier sincèrement pour ce super atelier, cette super expérience de journal créatif.
Ça a été extrêmement libérateur – wow ! – j’ai eu l’impression d’avoir posé, transformé et métabolisé les choses et ça fait tellement de bien.
Merci pour ton accompagnement très clair qui m’a laissé tout l’espace dont j’avais besoin, tout en me guidant là où il fallait.
Yasmin
Ces parenthèses sont une petite bulle bien-être ! J’aime beaucoup le mélange : auto-soin, créativité, réflexion… Un vrai condensé de bonheur!
Sophie
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Votre accompagnatrice :
Bonjour, je m’appelle Anne-Sophie Kreis.
J’ai 44 ans et ça fait plus de 20 ans que je m’intéresse à tout ce qui, concrètement, permet de réguler mon bien-être physique et émotionnel au quotidien.
Il y a 10 ans je me suis formée au shiatsu, une forme d’acupuncture par le toucher, et depuis j’ai donné des centaines de séances individuelles et d’ateliers bien-être. Je suis aussi animatrice en Journal Créatif.
Parce que je les ai testés pour moi – et que je continue à les tester – j’aime partager des outils pour se donner la priorité, inclure dans son quotidien des propositions bien-être simples, et développer ses propres moyens de ressourcement, ceux qui perdureront dans le temps.
Je me réjouis d’échanger avec vous.
QUESTIONS FRÉQUENTES
À qui ce type d’atelier est-il destiné ?
Aux femmes qui ont envie de se reconnecter à elles-mêmes en douceur et en profondeur, et qui sont convaincues qu’elles peuvent être actrices de leur bien-être physique et émotionnel au quotidien.
de quoi ai-je besoin pour suivre l’atelier ?
Une liste vous sera envoyée après votre inscription. Vous avez surtout besoin d’une connexion internet, du logiciel zoom, de vêtements confortables, d’un espace calme où vous tenir debout et assise, et d’un peu de matériel pour écrire, dessiner et coller (cahier, feutres ou crayons de couleurs, colle, ciseaux, magazines ou sources d’images). Vous pouvez aussi apporter tout matériel créatif que vous aimez : peinture par exemple.
Est-ce qu’il faut être en bonne forme physique ? Avoir déjà pratiqué le journal créatif ?
Les séances sont conçues sans pré-requis, c’est-à-dire qu’elles sont accessibles sans condition de forme physique/sportive, et sans pratique créative préalable. Si vous n’êtes pas très sportive et si n’avez pas fait de dessin depuis l’école, vous êtes bienvenue !
La plateforme de paiement est-elle sécurisée ?
Les paiements se font par virement, en € ou en CHF.
2022 © Anne-Sophie Kreis