Expérimentez des outils doux et profonds pour vous remettre au centre de vos journées : présence au corps & journal créatif

Offrez-vous 5 espaces-temps pour vous ressourcer et prendre de l’élan pour un mieux-être concret dans votre vie.

5 x 50 minutes de bien-être, depuis chez vous, pour une pratique en toute autonomie.

« Je prends des nouvelles de moi » : vous remettre en priorité et être amie avec vous-même, sans pression supplémentaire

5 ateliers vidéo de 40 à 50 minutes

5 occasions de vous traiter comme une amie, vous ressourcer et prendre de l’élan pour un mieux-être concret dans votre vie

10 outils doux et profonds pour vous remettre au centre de votre vie

J’ai 45 ans et ça fait plus de 20 ans que je m’intéresse à tout ce qui, concrètement, permet de réguler mon bien-être physique et émotionnel au quotidien. Il y a 10 ans je me suis formée au shiatsu et j’ai donné depuis des centaines de séances individuelles et d’ateliers bien-être. Je suis aussi animatrice en Journal Créatif, une forme de journal personnel à la fois ludique et introspective, qui utilise l’écriture, le dessin et le collage – sans aucun prérequis ! Parce que je les ai testés pour moi – et que je continue à les tester – j’aime partager des outils pour se donner la priorité, inclure dans son quotidien des propositions bien-être simples, et développer ses propres moyens de ressourcement, ceux qui perdureront dans le temps.

Ces 5 ateliers sont pour vous si :

Vous avez tendance à vous soucier des autres avant de vous soucier de vous-même

Vous avez envie d’interroger plus souvent votre météo intérieure

Vous vous demandez ce qu’est le journal créatif et/ou l’automassage

Vous connaissez déjà et vous aimez bien être guidée de temps en temps

5 ateliers pratiques avant tout

Voici ce que vous allez expérimenter pendant les 5 ateliers "Je prends des nouvelles de moi" :

Des outils doux et puissants pour se faire du bien : journal créatif, automassage
Du plaisir à renouer avec son corps par le mouvement doux
Des moments de journal créatif pour se rebrancher à soi avec simplicité
Des astuces pour contourner les freins principaux quand on veut prendre soin de soi

Ce dont vous avez besoin pour suivre les ateliers

Voici le matériel et l'état d'esprit dont vous aurez besoin pour les 5 ateliers "Je prends des nouvelles de moi":

Pour l'ensemble des ateliers : une connexion internet
Pour le journal créatif : un cahier A4 à pages blanches ou des feuilles A4, de quoi écrire et ajouter de la couleurs (feutres, crayons de couleurs, peinture si vous en avez), ciseaux, colle, magazine(s)
Pour le mouvement doux et l'automassage : une tenue confortable
Un état d'esprit ouvert
De la bienveillance envers vous-même

Si comme moi vous avez du mal à vous mobiliser seule et si vous avez besoin de vous remettre en mouvement et en lien avec votre créativité, inscrivez-vous aux ateliers d'Anne-Sophie !

Mélanie

Maintenant, j'ai à ma disposition plein de moments bien-être suivant mes envies, mon temps et ça c'est précieux ! En 15 minutes c'est impressionnant comment on peut apporter douceur, joie et vibrations dans son quotidien ! Merci !

Sophie

Anne Sophie inspire une grande confiance. Elle guide les ateliers avec beaucoup de calme, de simplicité et de bienveillance.

Catherine

Anne-Sophie a de nombreuses compétences en bien-être et en créativité. On sent qu'elle "vit" ce qu'elle propose, c'est une formatrice à la fois remplie de ressources et en même temps très douce et sereine.

Eléonore

2022 © Anne-Sophie Kreis

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"je prends des nouvelles de moi"

5 ateliers bien-être offerts

se donner la priorité et être amie avec soi-même, sans pression supplémentaire