SELFCARE & CRÉATIVITÉ
avec Anne-Sophie Kreis
Découvrir mes 3 livres pour fans de pauses carnet
Mon carnet, ma tasse et moi (2025)
Le livre “Mon carnet, ma tasse et moi” (2025), c’est :
- une invitation à te préparer une boisson chaude, ouvrir ton carnet et t’offrir un moment de journal créatif autour du thème de la tasse
- 30 propositions de journal créatif pour créer ou recréer une habitude de pauses carnet qui fait du bien
- 30 descriptifs écrits avec des photos et des vidéos en support, pour être guidée pas à pas
- de l’écriture, du dessin, du collage, et beaucoup de simplicité
Commander : lien de commande
Anne-Sophie Kreis, Mon carnet, ma tasse et moi, 30 propositions de journal créatif pour créer une habitude de pauses carnet, 2025.
Dans cette vidéo (10 min), je feuillette le livre “Mon carnet, ma tasse et moi” ainsi que le carnet dans lequel j’ai pratiqué ces 30 pages de journal créatif.
Elles ont aimé le livre “Mon carnet, ma tasse et moi” !
“J’ai beaucoup aimé le fait de contenir toutes mes réflexions et émotions dans une tasse, un objet familier et réconfortant. C’est à la fois léger et plein de profondeur.”
“Dans notre vie ultra rapide et stressante une pause carnet, une boisson chaude… c’est trop bon !”
“Chaque jour une page de lâcher-prise. Merci.”
Pauses carnet
le temps d'un café (2024)
Le livre “Pauses carnet le temps d’un café, 31 pages de journal créatif pour tous les jours” (2024), c’est :
- 31 propositions de journal créatif pour faire le plein de détente et de plaisir créatif au quotidien sans y passer la journée
- du dessin, de l’écriture, du collage, de la peinture et beaucoup de simplicité
- pour les fans de pauses carnet comme pour les personnes qui aimeraient se lancer
- + de 31 vidéos en support en plus de chaque descriptif écrit
- publiés à l’origine en octobre 2024 à l’occasion d’un projet “Inktober façon journal créatif”
- bref, 1 cadeau à se faire (ou à faire) pour s’offrir des pauses carnet de 15 minutes, le temps d’un café, d’un thé ou d’une tisane
Commander : lien de commande
Anne-Sophie Kreis, Pauses carnet le temps d’un café, 31 pages de journal créatif pour tous les jours, 2024.
Dans cette vidéo (6 min), je feuillette en parallèle le livre “Pauses carnet le temps d’un café” et le cahier dans lequel j’ai pratiqué ces 31 pages.
Elles ont aimé le livre “Pauses carnet le temps d’un café” !
“Merci Anne-Sophie, c’est simple et court, parfait pour se recentrer et souffler dans le quotidien ! Ce qu’il me fallait pour renouer avec mon journal créatif ”
“J’adore tes petits exercices, ils ne prennent pas de temps mais font un grand bien !!”
“Chaque jour une page de lâcher-prise. Merci.”
“Pendant deux, trois ans, j’ai regardé admirative, puis j’ai enregistré sans jamais essayer. Aujourd’hui je suis tellement heureuse de pouvoir me lancer !!”
“Tes pauses créatives sont vraiment inspirantes. J’aime la simplicité et la magnifique structure de tes propositions. C’est drôlement bien ficelé avec l’amorce et la conclusion”.
Pauses créatives (2023)
Le livre “Pauses créatives – écrire, coller, dessiner et peindre pour retrouver le calme en soi” (2023), c’est :
- le best-of 2023 des tutos de journal créatif que je propose sur les réseaux “Selfcare & Créativité avec Anne-Sophie Kreis”
- 16 propositions pour explorer de façon simple le dessin, l’écriture et le collage – sans pression de résultat, juste pour souffler.
- + de 30 vidéos en support : une vidéo rapide, et une vidéo tranquille en plus de chaque descriptif écrit
- 4 thèmes : “retrouver le calme”, “bien-être créatif”, “des pauses dans l’agenda”, “déposer des émotions”
- 2 options à chaque fois avec 1 vidéo version courte et 1 vidéo version longue
- bref, 1 cadeau à se faire (ou à faire) pour s’offrir des parenthèses de calme, des pauses détente, des rendez-vous avec soi
Anne-Sophie Kreis, Pauses créatives : – écrire, coller, dessiner et peindre pour retrouver le calme en soi (2023)
Dans cette vidéo (12 min), je présente le livre “Pauses créatives”.
Elles ont aimé le livre “Pauses créatives” !
“Petit temps calme du matin le temps d’un thé… et découvrir avec délectation le dernier livre d’Anne-Sophie, dans lequel j’ai trouvé en guise de 1ère proposition un exercice que j’apprécie énormément…”
“Ce carnet, conçu de façon pratique et intelligent, permet d’identifier facilement quelle proposition de journal créatif collera le mieux à notre humeur. Tout est limpide et modulable (version courte ou longue, avec plus ou moins de matériel…)m en bref c’est une parfaite entrée en matière pour les novices du journal créatif et un superbe condensé de propositions pour les plus expérimentés. Je le recommande chaudement.”
“J’aime beaucoup le format de ton carnet, sa simplicité, les petites icônes pratiques…”
“J’ai reçu ton carnet, un trésor, il me plaît beaucoup. Il croustille de pépites et fourmille de bonnes idées. Rien que de le feuilleter et lire les propositions fait du bien.”
Qui je suis
Bonjour, je suis Anne-Sophie Kreis, animatrice certifiée en Journal Créatif®, un méthode de journal intime créatif créée par l’art-thérapeute Anne-Marie Jobin.
Dans mes livres et mes programmes en ligne on combine dessin, collage, écriture et peinture de façon simple, fluide et très accessible (il n’y a besoin d’aucun pré-requis artistique).
J’accompagne les femmes qui ont besoin d’espace-temps pour elles à s’offrir des moments de bien-être et de créativité, sans pression supplémentaire.
Alors si tu veux prendre du temps pour toi grâce à des pauses carnet douces et profondes à la fois… tu es au bon endroit !
À bientôt avec joie !
Recevoir la newsletter
Me retrouver sur Instagram et Youtube
M'écrire
