DES PAUSES CARNET POUR DÉPOSER TES ÉMOTIONS
Vidéo de présentation : https://annesophiekreis.com/autour-du-coeur/
Tu as envie de moments à toi.
De moments de douceur et de bien-être, dans ton carnet, ton cahier, ton journal, sans avoir à te poser la question de comment débuter la page.
Tu aimerais t’offrir du temps à toi sans pression, débuter ou renouveler une pratique créative simple, suivre des tutos structurés qui donnent des indications précises tout en laissant de la place à la liberté.
Le programme “Autour du cœur” aborde de façon douce et profonde la vie émotionnelle courante par le biais du journal créatif* : écriture, dessin, collage pour savourer les bons moments, décharger les difficultés, donner de l’espace à ses ressentis, trouver de la clarté dans le flou… le tout en papier et en couleurs.
* Quand je parle de Journal Créatif®, je fais référence à la méthode créée par Anne-Marie Jobin : un mélange d’écriture, de dessin et de collage destiné à se faire du bien, avec de l’introspection douce et beaucoup de plaisir créatif (le processus y est plus important que le résultat esthétique).
UNE RÉSERVE DE PAUSES CARNET
Tu y trouveras 12 propositions pour accueillir, écouter et transformer tes émotions au quotidien, en étant guidée étape par étape :
– section 1 : 6 proposition longues (des “plongées” guidées de journal créatif) = 6 vidéos + 6 PDF
– section 2 : 4 propositions courtes (des “rituels minute” pour des rendez-vous simples dans son carnet) = 4 vidéos + 4 PDF
– section 3 : 2 propositions “créativité libre & présence au corps” = 2 vidéos + 2 PDF
INFOS PRATIQUES
Matériel : Tu as surtout besoin d’une connexion internet et d’un peu de matériel de base pour le journal créatif : cahier, feutres ou crayons de couleurs, colle, ciseaux, magazines, un peu de peinture (gouache ou aquarelle en pastilles ou en tubes). Idéalement aussi : pastels secs, pastels gras, petits tubes d’acrylique. Toutes les propositions s’adaptent avec du matériel de base ! Pour plus d’infos sur le matériel, tu peux regarder cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=ckXHqmV4XtE&t=36s “Débuter en Journal Créatif”
Les pré-requis : Le programme est conçu sans pré-requis, c’est-à-dire qu’il est accessible sans expérience préalable du journal créatif et sans habitude d’une pratique créative. Que tu n’aies pas fait de dessin depuis l’école, ou que tu sois une amatrice de longue date des pauses carnet, bienvenue !
À qui s’adressent ces vidéos : Aux femmes qui ont envie de s’offrir des espaces-temps à elles et qui sont convaincues que leur créativité est une porte d’entrée essentielle à leur bien-être. Aux fans de pauses carnet et/ou de Journal Créatif qui pratiquent déjà et qui ont envie de se laisser guider sans avoir à chercher des idées.
CONTACT
Pour toute question, m’écrire à : annesophie@annesophiekreis.com, je serai ravie de te lire et te répondre.
