2025 : DES PAUSES CARNET TOUTE L’ANNÉE
12 MOIS DE JOURNAL CRÉATIF EN TUTOS (vidéo et écrits)
DES RENDEZ-VOUS AVEC TOI-MÊME TOUTE L’ANNÉE
DANS CE PROGRAMME IL Y A CHAQUE MOIS :
- 4 tutos vidéos inédits de pauses carnet complètes, en temps réel (c’est-à-dire sans accélération), à suivre à ton rythme et en autonomie
- un ebook qui rassemble les descriptifs écrits des tutos
Et aussi :
- des variantes de pauses carnet plus courtes, pour se créer une bibliothèque de rituels créatifs simples (parmi mes tutos pré-existants)
C’EST POUR TOI SI TU AS ENVIE DE :
- prendre des rendez-vous avec toi-même
- (ré)ouvrir ton carnet et te poser dedans
- savourer tous les plaisirs du Journal Créatif* : collage, écriture, dessin, couleurs
- te laisser inspirer et soutenir au fil des mois
Et ce, que tu sois “débutante”, “habituée” ou “experte” des pauses carnet, voire animatrice certifiée en Journal Créatif*.
Le seul “pré-requis” ? L’envie de te déposer, souffler, prendre des espaces-temps pour toi qui passent par la créativité (on utilise l’écriture, le dessin simple, le collage et les couleurs).
* Quand je parle de Journal Créatif®, je fais référence à la méthode créée par Anne-Marie Jobin : un mélange d’écriture, de dessin et de collage destiné à se faire du bien, avec de l’introspection douce et beaucoup de plaisir créatif (le processus y est plus important que le résultat esthétique).
*LES 12 THÈMES MENSUELS :
Pour varier les plaisirs, 12 thèmes sont abordés avec les outils du journal créatif (écriture, dessin, couleurs, collage…) :
- ma tasse et moi
- passion collage
- ah les émotions
- rituels pour tous les jours
- passion dessin
- amie avec mon corps
- pages feelgood
- passion peinture
- chut, j’écoute mon intuition
- prendre de la hauteur en images et en couleurs
- passion mots
- bilans et intentions
Les 3 options pour t’offrir des pauses carnet toute l’année :
2025
des pauses carnet
toute l'année
Paiement des 12 mois en 1 fois (4 mois offerts)
-
TU T'OFFRES L'ANNÉE COMPLÈTE (paiement en 1 fois, 4 mois offerts)
-
4 tutos vidéo de journal créatif par mois
-
1 ebook récapitulatif par mois
-
1 thème différent chaque mois
2025
des pauses carnet
toute l'année
Paiement de 6 mois à partir de l'inscription
-
TU T'OFFRES 6 MOIS DE PAUSES CARNET
-
4 tutos vidéo de journal créatif par mois
-
1 ebook récapitulatif par mois
-
1 thème différent par mois
2025
des pauses carnet
toute l'année
Paiement à l'unité, sans engagement
-
TU T'OFFRES LES COURS DE TON CHOIX, SANS ENGAGEMENT
-
4 tutos de journal créatif par mois
-
1 ebook récapitulatif par mois
-
1 thème différent par mois
Elles ont aimé les précédents programmes de journal créatif !
“Tes vidéos sont inspirantes et pleines de douceur”
“Je termine tranquillement la première semaine 🙂 Merci pour ces douces invitations !”
“J’aime beaucoup le ton et ton approche 💗”
“Je passe de très bons moments avec tes propositions, j’ai adoré celle à partir de la citation !”
“Je kiffe 🥰 je fais chaque semaine les 2 propositions. Ça passe trop vite, ça va me manquer de ne plus les recevoir.”
“Ce parcours de journal créatif m’a donné des méthodes pour poser mes angoisses, regarder mes besoins et m’ouvrir à différentes possibilités pour les satisfaire. Maintenant je sens que je vais commencer cette nouvelle année avec plus d’outils pour faire face aux obstacles de la vie.”
“De belles propositions guidées à choisir selon notre envie et besoin du moment. L’idée d’en proposer de courtes et longues c’est super.”
“J’apprécie énormément le calme et la sérénité qui se dégagent de vous. Regarder vos vidéos me procure rapidement une forme d’apaisement… merci pour tout ça :-)”
“J’ai enfin pris le temps de faire le premier tuto de la première semaine. Je me suis vraiment régalée, j’ai pris un plaisir fou, un temps suspendu de création : que du bonheur !! Hâte de faire les autres tutos !! Merci pour cette vidéo et votre voix toute douce qui nous porte !!”
Plus de détails :
Matériel : Tu as surtout besoin d’une connexion internet et de matériel pour le journal créatif = cahier, feutres ou crayons de couleurs, colle, ciseaux, magazines, un peu de peinture (gouache ou aquarelle en pastilles ou en tubes). Également au fil des propositions : pastels secs, pastels gras, acrylique. Pour plus d’infos sur le matériel, tu peux regarder cette vidéo : “Débuter en Journal Créatif”
Les pré-requis : Le programme est conçu sans pré-requis, c’est-à-dire qu’il est accessible sans expérience préalable du journal créatif et sans habitude d’une pratique créative. Que tu n’aies pas fait de dessin depuis l’école, ou que tu sois une amatrice de longue date des pauses carnet, bienvenue !
À qui s’adresse ce programme : Aux fans de pauses carnet (débutantes et confirmées) qui ont envie de se laisser inspirer et soutenir dans leur pratique au fil des mois.
Je suis Anne-Sophie Kreis, animatrice certifiée en Journal Créatif®, une méthode créée par l’art-thérapeute Anne-Marie Jobin et qui combine dessin, collage et écriture – de façon simple, fluide et très accessible.
Si tu veux prendre du temps pour toi grâce à des pauses carnet douces et profondes à la fois… tu es au bon endroit !
Mes ateliers, stages et programmes en ligne sont des parenthèses de plaisir créatif qui ne demandent aucun pré-requis artistique.
Je propose aussi des carnets créatifs remplis de des pauses créatives simples et décomplexées (les derniers : “Pauses carnet le temps d’un café”, 2024 et “Pauses créatives”, 2023).
A bientôt avec joie !
Pour toute question : annesophie@annesophiekreis.com
Questions fréquentes
À qui ce programme est-il destiné ?
Aux fans de pauses carnet (novices, débutantes et confirmées) qui ont envie de se laisser inspirer et encourager dans leur pratique.
A quel rythme le contenu est-il rendu disponible ?
Chaque mois, tu reçois des tutos vidéo et un ebook récapitulatif par email. Les vidéos restent accessibles de façon illimitée.
Sont également prévus : des visio en groupe une fois par trimestre, la possibilité d’échanger en groupe sur une plateforme comme whatsapp, et la possibilité de former des duos pour se soutenir et s’encourager mutuellement.
De quel matériel ai-je besoin pour suivre le Programme ?
Tu as surtout besoin d’une connexion internet et matérielpour le journal créatif : un cahier à pages blanches, de quoi écrire, de quoi colorer (crayons de couleurs, feutres), de quoi faire des collages (colle, ciseaux, magazines), de la peinture (gouache ou aquarelle). L’idée est de commencer avec ce que tu as chez toi.
Idéalement, tu pourras ajouter au fur et à mesure : pastels secs, pastels gras, acrylique…
Pour plus d’infos sur le matériel, tu peux regarder cette vidéo intitulée “Débuter en journal créatif” : https://www.youtube.com/watch?v=ckXHqmV4XtE&t=36s
Est-ce qu'il faut avoir déjà pratiqué le journal créatif ?
Le programme est conçu sans pré-requis, c’est-à-dire qu’il est accessible sans expérience préalable du journal créatif et sans habitude d’une pratique créative. Que tu n’aies pas fait de dessin depuis l’école, ou que tu sois une amatrice de longue date des pauses carnet, bienvenue !
Si tu veux avoir un aperçu de la façon dont je partage des pauses carnet inspirées du journal créatif...
Ma chaîne Youtube Selfcare & Créativité avec Anne-Sophie Kreis contient plein de tutos pour se faire du bien, entre 3 minutes et 1 heure.
Mon compte instagram @selfcare_et_creativite est aussi une réserve de tutos vidéos et d’astuces pour se mettre au journal créatif.
2024 © Anne-Sophie Kreis
