PROGRAMME D’ÉTÉ 2024
16 pauses carnet simples qui boostent le bien-être et la créativité
Des vidéos à suivre à ton rythme (pendant l’été et même après !)
DES PAUSES CARNET À TON RYTHME POUR TOUT L’ÉTÉ
Si tu as envie cet été 2024 de :
— donner du temps à ta créativité
— (ré)ouvrir ton carnet et te poser dedans
— savourer tous les plaisirs du Journal Créatif* : collage, écriture, dessin, couleurs…
— faire quelque chose de créatif sans pression
— développer ou varier une pratique de pauses carnet
Tu es au bon endroit !
Et ce, que tu sois “débutante” ou déjà fan de pauses carnet, voire animatrice certifiée en Journal Créatif*…
Le seul “pré-requis” et encore… c’est l’envie de se déposer, souffler, prendre un espace-temps pour soi qui passe par l’écriture, le dessin simple, le collage et les couleurs.
* Quand je parle de Journal Créatif®, je fais référence à la méthode créée par Anne-Marie Jobin : un mélange d’écriture, de dessin et de collage destiné à se faire du bien, avec de l’introspection douce et beaucoup de plaisir créatif (le processus y est plus important que le résultat esthétique).
LE PROGRAMME
Dans les 8 semaines du “Programme d’été” il y a :
— un email dans ta boîte mail chaque lundi à partir du 8 juillet 2024, avec 3 vidéos :
- un tuto de pause carnet “longue” (30-45 minutes), en temps réel (c’est-à-dire sans accélération), à suivre à ton rythme, en toute autonomie
- un tuto de pause carnet “courte” (15-20 minutes) pour se créer une réserve de rituels créatifs simples)
- une vidéo rapide de “trucs et astuces pour la pratique des pauses carnet”,
— la joie de te relier à ta créativité, absolument sans prérequis et avec du matériel simple (si tu te pose des questions sur le matériel, regarde cette vidéo “Débuter en journal créatif” (5 min)
— la possibilité de (re)découvrir les différents langages du Journal Créatif : écriture, dessin, collage, peinture… sans se prendre la tête (débutantes bienvenues !)
— un accès illimité aux vidéos, pour pouvoir les faire et les refaire sans date limite
— le replay de la session visio du 19 juillet (thème : “ma journée d’été idéale”)
LES INFOS PRATIQUES
Les dates :
Les tutos vidéo hebdomadaires sont conçus pour être utilisés en toute autonomie.
Les participantes les recevront chaque semaine dans leur boîte email chaque lundi (plusieurs emails d’un coup si elles rejoignent ensuite) :
Lundi 8 juillet / lundi 15 juillet / lundi 22 juillet / lundi 29 juillet / lundi 5 août / lundi 12 août / lundi 19 août / lundi 26 août 2024.
Le matériel :
Tu as surtout besoin d’une connexion internet et d’un peu de matériel de base pour le journal créatif = cahier, feutres ou crayons de couleurs, colle, ciseaux, magazines, un peu de peinture (gouache ou aquarelle en pastilles ou en tubes). Idéalement aussi : pastels secs, pastels gras, gouache, petits tubes d’acrylique. Pour plus d’infos sur le matériel, tu peux regarder cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=ckXHqmV4XtE&t=36s “Débuter en Journal Créatif”
Les pré-requis :
Le programme est conçu sans pré-requis, c’est-à-dire qu’il est accessible sans expérience préalable du journal créatif et sans habitude d’une pratique créative. Que tu n’aies pas fait de dessin depuis l’école, ou que tu sois une amatrice de longue date des pauses carnet, bienvenue !
À qui s’adresse ce programme :
Aux femmes qui ont envie de s’offrir des espaces-temps à elles, y compris l’été ; qui ont aussi l’envie de se reconnecter à elles-mêmes en douceur et en profondeur ; et qui sont convaincues que leur créativité est une porte d’entrée essentielle à leur bien-être.
Aux fans de pauses carnet et/ou de Journal Créatif qui pratiquent déjà et qui ont envie de se laisser guider sans avoir à chercher des idées.
CONTACT
Pour toute question, m’écrire à : annesophie@annesophiekreis.com, je serai ravie de te lire et te répondre.
