PROGRAMME D’ÉTÉ  2024

8 semaines  pour t’offrir des pauses carnet qui boostent le bien-être et la créativité

Un rendez-vous chaque semaine dans ta boîte mail, avec des vidéos à suivre à ton rythme (pendant l’été et même après !)

À partir du 8 juillet 2024

Tarif early bird jusqu’au 21 juin 2024 : 119€ | 119 CHF

(ensuite : 149 € | 149 CHF)

si tu sais déjà que tu es intéressée clique ici : programme d’été

Si tu as envie cet été 2024 de :

— donner du temps à ta créativité

— (ré)ouvrir ton carnet et te poser dedans

— savourer tous les plaisirs du Journal Créatif* : collage, écriture, dessin, couleurs…

— faire quelque chose de créatif sans pression

— développer ou varier une pratique de pauses carnet

Tu es au bon endroit !

Et ce, que tu sois “débutante” ou déjà fan de pauses carnet, voire  animatrice certifiée en Journal Créatif*…

Le seul “pré-requis” et encore… c’est  l’envie de se déposer, souffler, prendre un espace-temps pour soi qui passe par l’écriture, le dessin simple, le collage et les couleurs.

* Quand je parle de Journal Créatif®, je fais référence à la méthode créée par Anne-Marie Jobin : un mélange d’écriture, de dessin et de collage destiné à se faire du bien, avec de l’introspection douce et beaucoup de plaisir créatif (le processus y est plus important que le résultat esthétique).

AUTOUR DU COEUR image cours

Car oui, l’été est souvent une période où on a envie de :

… suivre ses élans

… donner du temps à des choses qu’on aime ou qu’on aimerait tester et qu’on met de côté pendant le reste de l’année (voire des années)

… tester des nouvelles choses

… s’offrir des moments à soi, tranquillement, à son rythme

Les 8 pauses carnet de juillet-août 2024 sont des rendez-vous hebdomadaires sous forme de tutos vidéo en temps réel, sans accélération, avec tous les ingrédients du Journal Créatif* : du collage, du dessin, de l’écriture et aussi de la peinture. Du plaisir créatif et de l’introspection douce.

Ça se passe en autonomie, rien n’est en direct, et c’est une occasion d’exprimer sa créativité sans pression et d’expérimenter toutes sortes de pages de carnet.

L’intention est que chacune puisse tester des pages de Journal Créatif* chaque semaine, un lundi après l’autre, à son rythme… et continuer à s’en servir ensuite (l’accès aux tutos reste illimité).

Les 8 thèmes sont transversaux et abordent de nombreuses raisons pour lesquelles pratiquer le Journal Créatif* : 1. rituels pour se poser sur la page 2. couleurs et mots qui font du bien 3. écouter sa voix intérieure 4. ouvrir les possibles 5. météos intérieures 6. déposer les inconforts 7. bonheurs 8. récoltes.

* Les pauses carnet que je propose sont inspirées du Journal Créatif®, la méthode créée par Anne-Marie Jobin : un mélange d’écriture, de dessin et de collage pour se déposer sur la page, prendre une parenthèse d’introspection douce, se faire plaisir dans la créativité et les couleurs.

Dans les 8 semaines du “Programme d’été” il y a :

un email dans ta boîte mail chaque lundi à partir du 8 juillet 2024, avec 3 vidéos  :

  1. un tuto de pause carnet “longue” (30-45 minutes), en temps réel (c’est-à-dire sans accélération), à suivre à ton rythme, en toute autonomie
  2.  un tuto de pause carnet “courte” de 15 minutes maximum (pour se créer une réserve de rituels créatifs simples)
  3. une vidéo rapide de “trucs et astuces pour la pratique des pauses carnet”,

— la joie de te relier à ta créativité, absolument sans prérequis et avec du matériel simple (si tu te pose des questions sur le matériel, regarde cette vidéo “Débuter en journal créatif” (5 min)

— la possibilité de (re)découvrir les différents langages du Journal Créatif : écriture, dessin, collage, peinture… sans se prendre la tête (débutantes bienvenues !)

8 thèmes transversaux (liste non définitive) : 1. rituels pour se poser sur la page 2. couleurs et mots qui font du bien 3. écouter sa voix intérieure 4. ouvrir les possibles 5. météos intérieures 6. déposer les inconforts 7. ancrer les bonheurs 8. récoltes.

— un accès illimité aux vidéos, pour pouvoir les faire et les refaire sans date limite

— la possibilité de participer à une session visio en direct avec replay (date à confirmer, ce sera a priori un soir entre le 18 et le 24 juillet)

— si le groupe le souhaite, la possibilité de créer des binômes d’échange pour l’été

— un prix early bird pour celles qui s’inscrivent d’ici le 21 juin 2024 : 119€/CHF jusqu’au 21 juin 2024 (149€/CHF ensuite)

carnet rituels

Un peu plus de détails :

Les tutos vidéo hebdomadaires sont conçus pour être utilisés en toute autonomie.

Les participantes les recevront chaque semaine dans leur boîte email chaque lundi :

Lundi 8 juillet / lundi 15 juillet / lundi 22 juillet / lundi 29 juillet / lundi 5 août / lundi 12 août / lundi 19 août / lundi 26 août 2024.

Un rendez-vous visio sera programmé entre le 18 et le 24 juillet avec:

-une proposition concrète de journal créatif pour pratiquer ensemble

-un moment de questions/réponses/échanges/partages

-un replay pour toutes

Je suis Anne-Sophie Kreis, animatrice certifiée en Journal Créatif®, une méthode créée par Anne-Marie Jobin qui combine dessin, collage et écriture – de façon simple, fluide et très accessible.

Si tu veux prendre du temps pour toi grâce à des pauses carnet douces et profondes à la fois… tu es au bon endroit !

Mes ateliers, stages et programmes en ligne sont des parenthèses de bien-être qui ne demandent aucun pré-requis créatif ou artistique.

A bientôt avec joie !

Pour toute question : annesophie@annesophiekreis.com

Je me réjouis de vous accompagner et cheminer avec vous cet été !

Questions fréquentes

À qui ce programme de 8 semaines est-il destiné ?

Aux femmes qui ont envie de s’offrir des espaces-temps à elles, y compris l’été ; qui ont aussi l’envie de se reconnecter à elles-mêmes en douceur et en profondeur ; et qui sont convaincues que leur créativité est une porte d’entrée essentielle à leur bien-être.

Aux fans de pauses carnet et/ou de Journal Créatif qui pratiquent déjà et qui ont envie de se laisser guider sans avoir à chercher des idées.

A quel rythme le contenu est-il rendu disponible ?

Chaque lundi entre le lundi 8 juillet et le lundi 26 août 2024, tu reçois un email qui rend disponibles les vidéos de la semaine. Rien n’est en direct, tout peut se suivre à ton rythme. Et il n’y a pas d’urgence : les vidéos restent disponibles de façon illimitée.

Et si je ne peux pas suivre les tutos au fur et à mesure ?

Si tu ne peux pas suivre les vidéos cet été, tu peux toujours les faire plus tard, quand tu veux/peux, car elles restent disponibles de façon illimitée.

La plateforme de paiement est-elle sécurisée ?

Les paiements se font par paypal, virement ou carte bancaire, en € ou en CHF.

De quel matériel ai-je besoin pour suivre le programme ?

Tu as surtout besoin d’une connexion internet et d’un peu de matériel de base pour le journal créatif = cahier, feutres ou crayons de couleurs, colle, ciseaux, magazines, un peu de peinture (gouache ou aquarelle en pastilles ou en tubes). Idéalement aussi : pastels secs, pastels gras, gouache, petits tubes d’acrylique. Pour plus d’infos sur le matériel, tu peux regarder cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=ckXHqmV4XtE&t=36s “Débuter en Journal Créatif”

Est-ce qu'il faut avoir déjà pratiqué le journal créatif ?

Le programme est conçu sans pré-requis, c’est-à-dire qu’il est accessible sans expérience préalable du journal créatif et sans habitude d’une pratique créative. Que tu n’aies pas fait de dessin depuis l’école, ou que tu sois une amatrice de longue date des pauses carnet, bienvenue !

Si tu veux avoir un aperçu de la façon dont je partage les "pauses carnet le temps d'un café"...

Ma chaîne Youtube Selfcare & Créativité avec Anne-Sophie Kreis  contient plein de tutos pour se faire du bien, entre 3 minutes et 1 heure.

Mon compte instagram @selfcare_et_creativite est aussi une réserve de tutos vidéos et d’astuces pour se mettre au journal créatif.

2024 © Anne-Sophie Kreis

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